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Le planning des sorties du mois, la carte donnant les différents lieux de rendez-vous, les contacts, les infos diverses vous y sont présentés.
INFOS
Bienvenue sur le site de la marche nordique de Fontenay le Comte.
En naviguant sur les pages du blog, vous trouverez toutes les infos utiles pour pratiquer ce sport.
Nous sommes environ 150 licenciés et les différentes séances de la semaine se font dans une ambiance conviviale.
Il y a 6 séances dans la semaine (une par jour sauf le dimanche).
Elles sont toutes encadrées par des entraîneurs diplômés.
Les rythmes sont différents: en fonction de votre emploi du temps, commencez par des séances le mercredi ou le lundi ou le vendredi.
Pour débuter, évitez le mardi (séance plus tonique)
Le prix annuel de la licence est de 90€.(Vous pouvez payer en plusieurs fois, la marche nordique telle que nous la concevons à Fontenay doit être accessible financièrement à tous).
Avant de s'engager, il faut venir essayer deux ou trois fois. Voir le planning des sorties.
Nous vous prêtons les bâtons (Venez 10 à 15 minutes avant le début de la séance pour que nous puissions vous donner la bonne longueur de bâtons). Prenez de bonnes baskets ou des chaussures de marche et une petite bouteille d'eau.
Par la suite, on vous donnera les documents pour vous licencier.
A bientôt peut-être ou même sûrement.
Dernière remarque : vous pouvez venir essayer à tout moment de l'année.
Si vous avez une question, téléphonez nous (voir onglet contacts)
ARTICLE DE OUEST FRANCE de Janvier 2017
La marche nordique un sport super accessible
Avant le cross départemental organisé par le Sport athlétique fontenaisien (Saf), la section marche nordique proposait des initiations, dimanche matin, à la Plaine des sports.
J’ai testé pour vous
Les bénévoles du Saf nous accueillent avec le sourire. À 10 h pétante, un groupe de marcheurs s’éloigne, bâtons en mains. J’arrive avec trois randonneuses régulières du dimanche. Tout le monde a mis son collant chaud et chaussé des baskets. Pour commencer, les baskets ça convient, mais l’idéal ce sont des chaussures de marche, dont est équipée une nouvelle arrivante. On nous distribue une paire de bâtons : pour moi, ce sera du 1,15 m (50 cm de moins que ma taille). Petite explication pour attacher la dragonne et c’est parti.
Un peu comme en ski de fond
Daniel Chopin donne les consignes :« Marchez le plus naturellement possible, balancez les bras tendus. » Un peu comme en ski de fond,« le bâton en se plantant dans le sol permet d’amplifier le mouvement et on pousse avec les épaules ». Les trois copines sont parties devant. On marche d’un bon pas. Il me semble que les enjambées sont plus importantes. Daniel Chopin confirme :« En le faisant sérieusement et en se concentrant, on fait vite 5 km à l’heure, et on peut atteindre, en fin de saison, 6,5 km à l’heure, pauses comprises. » Un peu moins que ce que je fais en footing dans la forêt de Mervent certains dimanches ! Mes bâtons ont tendance à traîner par terre. Ne seraient-ils pas trop longs ? Ou bien mes bras ne seraient pas trop longs ?« C’est que vos bras ne sont pas assez tendus. » Je me repositionne, pense à me tenir droite, et je sens tout le haut du corps travailler.« Tout le buste, les épaules, le dos sont sollicités mais de manière douce », commente Daniel Chopin. Professeur dans la vie, ce dernier est adepte de la marche nordique« depuis 2010 ». Certes, pour griller de la calorie, c’est moins efficace que le footing (ou alors il faut marcher deux heures), mais c’est beaucoup moins traumatisant pour le dos et les genoux.
« Une mixité sociale »
Au bout de trente minutes, je n’ai pas vu le temps passer et je commence à avoir bien chaud. C’est la fin de l’initiation, on rejoint le premier groupe composé d’adhérents et de novices.« Si vous le souhaitez, vous pouvez revenir essayer trois fois sans engagement, invite Daniel Chopin,nous ne sommes pas regardants. » Et en plus, ils prêtent les bâtons.« Dans les groupes, il y a une vraie mixité sociale, continue le prof.Et ce qui me plaît à chaque sortie (systématiquement encadrée par deux bénévoles),c’est le grand sourire de satisfaction qui s’affiche sur le visage des participants. » Des marches sont organisées tous les jours de la semaine sauf le dimanche. Ah dommage, c’est le seul jour où les trois copines, qui travaillent et ont des enfants, sont libres. La section va réfléchir à, peut-être, rajouter le dimanche. Quant à moi, justement, je travaille. Il faut que je rentre écrire mon article. Bien contente d’avoir pu tester ce sport complet que je conseille à tous ceux qui veulent bouger en pleine nature sans trop forcer.
Michèle BESSON.
Prix de la licence : 90 €. Renseignements sur http://marche-
La marche nordique un sport super accessible
Avant le cross départemental organisé par le Sport athlétique fontenaisien (Saf), la section marche nordique proposait des initiations, dimanche matin, à la Plaine des sports.
J’ai testé pour vous
Les bénévoles du Saf nous accueillent avec le sourire. À 10 h pétante, un groupe de marcheurs s’éloigne, bâtons en mains. J’arrive avec trois randonneuses régulières du dimanche. Tout le monde a mis son collant chaud et chaussé des baskets. Pour commencer, les baskets ça convient, mais l’idéal ce sont des chaussures de marche, dont est équipée une nouvelle arrivante. On nous distribue une paire de bâtons : pour moi, ce sera du 1,15 m (50 cm de moins que ma taille). Petite explication pour attacher la dragonne et c’est parti.
Un peu comme en ski de fond
Daniel Chopin donne les consignes :« Marchez le plus naturellement possible, balancez les bras tendus. » Un peu comme en ski de fond,« le bâton en se plantant dans le sol permet d’amplifier le mouvement et on pousse avec les épaules ». Les trois copines sont parties devant. On marche d’un bon pas. Il me semble que les enjambées sont plus importantes. Daniel Chopin confirme :« En le faisant sérieusement et en se concentrant, on fait vite 5 km à l’heure, et on peut atteindre, en fin de saison, 6,5 km à l’heure, pauses comprises. » Un peu moins que ce que je fais en footing dans la forêt de Mervent certains dimanches ! Mes bâtons ont tendance à traîner par terre. Ne seraient-ils pas trop longs ? Ou bien mes bras ne seraient pas trop longs ?« C’est que vos bras ne sont pas assez tendus. » Je me repositionne, pense à me tenir droite, et je sens tout le haut du corps travailler.« Tout le buste, les épaules, le dos sont sollicités mais de manière douce », commente Daniel Chopin. Professeur dans la vie, ce dernier est adepte de la marche nordique« depuis 2010 ». Certes, pour griller de la calorie, c’est moins efficace que le footing (ou alors il faut marcher deux heures), mais c’est beaucoup moins traumatisant pour le dos et les genoux.
« Une mixité sociale »
Au bout de trente minutes, je n’ai pas vu le temps passer et je commence à avoir bien chaud. C’est la fin de l’initiation, on rejoint le premier groupe composé d’adhérents et de novices.« Si vous le souhaitez, vous pouvez revenir essayer trois fois sans engagement, invite Daniel Chopin,nous ne sommes pas regardants. » Et en plus, ils prêtent les bâtons.« Dans les groupes, il y a une vraie mixité sociale, continue le prof.Et ce qui me plaît à chaque sortie (systématiquement encadrée par deux bénévoles),c’est le grand sourire de satisfaction qui s’affiche sur le visage des participants. » Des marches sont organisées tous les jours de la semaine sauf le dimanche. Ah dommage, c’est le seul jour où les trois copines, qui travaillent et ont des enfants, sont libres. La section va réfléchir à, peut-être, rajouter le dimanche. Quant à moi, justement, je travaille. Il faut que je rentre écrire mon article. Bien contente d’avoir pu tester ce sport complet que je conseille à tous ceux qui veulent bouger en pleine nature sans trop forcer.
Michèle BESSON.
Prix de la licence : 90 €. Renseignements sur http://marche-
MARCHE NORDIQUE FONTENAY
La Marche Nordique Fontenay le Comte propose pour la saison 2017/2018 six créneaux de marche dans la semaine.
Toutes les séances sont encadrées par des entraîneurs diplômés FFA.
Pour plus de précisions contacter les entraîneurs (voir onglet CONTACTS)
Le montant de la licence est de 90€
A partir de Janvier, le montant est dégressif
A partir de Janvier, le montant est dégressif
Il faut venir essayer deux ou trois fois sans engagement, les bâtons de marche vous sont prêtés par le club.
Il suffit de se présenter à un lieu de Rendez-Vous (voir PLANNING SORTIES et éventuellement la CARTE des LIEUX de RENDEZ-VOUS) 10 minutes avant le début de la séance et de vous adresser à l'entraîneur présent. Vous serez pris en charge pour apprendre les premiers gestes techniques.